운동후 단백질 섭취 꼭 해야하는 이유

운동하고 단백질 섭취해야하는 이유

운동을 한 후30분이내에 단백질을 먹어줘야 근손실을 예방할 수 있고 근육생성에도 도움이 된다고 합니다